スキンケア・ボディケア
ニキビ
ニキビとは
ニキビとは、毛穴に皮脂や古い角質が詰まり、炎症を起こした状態のことです。思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が主な要因ですが、大人になってからのニキビはホルモンバランスや乾燥、生活習慣の乱れなど原因が複雑になりやすいとされています。できやすい部位や周期を知ることで、ケアの方向性を絞りやすくなります。炎症が続くときや痛みがあるときは、皮膚科で相談するのも選択肢のひとつです。
なぜそう見えるのか
毛穴の詰まりに加えて、乾燥による皮脂の過剰分泌、睡眠不足、食生活の乱れ、ホルモンバランスの変化などが複合的に関わっています。あご周りにできやすい場合は、ホルモンの影響が大きいことがあります。原因が重なっていることも多いので、ひとつに決めつけず幅広く見直してみてください。
30秒セルフチェック
ニキビができやすい部位と時期を記録してみてください。生理周期に合わせて同じ場所にできるなら、ホルモンバランスとの関連が考えられます。手で触れた回数もあわせて記録すると、無意識のクセに気づけることがあります。
今日からできること
1. 優しい洗顔を徹底する
ぬるま湯で朝晩2回、泡でやさしく洗ってください。ゴシゴシこすると刺激になり、炎症を長引かせることがあります。
2. 保湿を欠かさない
ニキビ肌でも保湿は必要です。乾燥すると皮脂が過剰に分泌されやすくなるため、さっぱりタイプの化粧水や乳液でうるおいを与えてください。
3. 触らない習慣をつける
気になっても指で触ったり潰したりしないでください。刺激が加わると炎症が広がり、跡が残りやすくなります。
4. 皮膚科への相談も選択肢に
繰り返しできる場合や広範囲に及ぶ場合は、皮膚科で相談するのもひとつの選択肢です。生活習慣とあわせて見直すきっかけになります。
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PR豆知識
ニキビができやすい位置は体調のサインとして語られることがあります。あごは睡眠不足、頬は摩擦など、傾向を知っておくと生活習慣の見直しに役立ちます。