採点項目
顎ライン
顎ラインとは
顎ラインは輪郭の印象を決める土台です。採点では顎の角度、フェイスラインの直線的な通り方、顎先の形の3点を見ています。すっきりした輪郭は「整って見える」印象の代名詞で、写真写りへの影響も大きい項目です。骨格そのものは生まれ持ったものですが、むくみや姿勢という日々のコンディションの影響を強く受ける部分でもあります。
なぜそう見えるのか
むくみや姿勢の崩れでラインがぼやけて見えることが多く、体重そのものより「その日のコンディション」に左右されやすいのが特徴です。スマホを見下ろす時間が長い人ほど、フェイスラインの印象に影響が出やすい傾向があります。噛みしめの癖でエラが張って見えることもあります。
30秒セルフチェック
横顔をスマホで撮り、顎の下と首の境目がはっきりしているか確認してください。境目が曖昧な日は、むくみか姿勢が影響しているサインです。飲み会や塩分の多い食事の翌朝は、特に差が出やすいタイミングです。
今日からできること
1. 塩分と水分のバランスを見る
前夜の塩分の摂りすぎは翌朝のむくみに直結しやすいです。塩分控えめの食事と、こまめな水分補給を意識してみてください。
2. 姿勢を整える
スマホを見るときに顎が前に出る姿勢は、輪郭のラインをぼやけさせやすくなります。画面を目線の高さまで上げる習慣を意識してみてください。
3. フェイスラインにシェーディングを添える
輪郭のカーブに沿って薄く陰影を入れると、フェイスラインがすっきりして見えやすくなります。詳しいやり方はシェーディングの記事にまとめています。
豆知識
フェイスラインは体調やその日の水分量が最初に表れやすい場所だといわれています。体重計より先に、鏡が変化を教えてくれることがあります。