生活習慣

血行

血行とは

血行は、肌の透明感や顔色の明るさに直結する要素です。血流が滞ると酸素や栄養が肌の隅々まで届きにくくなり、くすみや顔色の悪さとして表れやすくなります。冷えやすい人ほど、顔色の変化を感じやすい傾向があるといわれています。血行を整えることは、メイクでは作りにくい自然な血色感を支える土台にもなり、日々の巡りの積み重ねが肌全体の印象を左右します。

なぜそう見えるのか

運動不足や長時間同じ姿勢でいることは、血流を滞らせやすい要因です。冷えは血管を収縮させ、肌への巡りをさらに悪くすることもあります。季節の変わり目や冷房の効いた環境で過ごす時間が長いと、末端の冷えを感じやすくなる人も多いといわれています。

30秒セルフチェック

手足が冷たいと感じるとき、顔色もくすんで見えないか鏡で確認してみてください。連動しているなら、血行の巡りが影響しているサインかもしれません。長時間同じ姿勢が続いていないかもあわせて振り返ってみてください。

今日からできること

1. 湯船に浸かる習慣をつける
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる時間を作ると全身の血行が促されやすくなります。
2. 軽いストレッチを取り入れる
デスクワークの合間に肩や首を軽く回すだけでも、滞りがちな血流を促す助けになります。
3. 顔マッサージで巡りを促す
頬から耳、首筋にかけて優しくマッサージすると、顔まわりの巡りが促されやすくなります。詳しくは顔マッサージの記事を参考にしてください。