顔マッサージ

改善するには

1. 1. 今1分だけ顎から耳へなぞる

   今日からできる最小の一歩です。顎の中心から耳の下に向かって、指の腹で1分だけ軽くなぞるだけで、今日はまずそれで十分です。

2. 2. オイルで摩擦を減らす

   1,500円前後のフェイスマッサージオイルを使うと、肌への摩擦ダメージを抑えながら、無理なく毎日続けてマッサージできます。

3. 3. 下から上、内から外を意識する

   リンパの流れに沿って、顎から耳、頬から耳へと、常に下から上・内から外へ向かって指をゆっくり動かすのが基本の動かし方になります。

4. 4. 強さより頻度を優先する

   強く押すほど効果が出るわけではありません。入浴後の柔らかい肌に、週3〜4回、軽い力で行うのがちょうどよい目安になります。