目の下のたるみ

改善するには

1. 1. 眼輪筋トレ

   目を強く閉じて5秒キープし、パッと開く動作を10回繰り返しましょう。目の周りの筋肉を鍛えることで、たるみの進行を緩やかにする毎日1分の習慣になります。

2. 2. 保湿と紫外線対策

   目元専用クリームでの保湿と日焼け止めの併用で、皮膚のハリ低下をゆるやかに遅らせましょう。1日の差は小さくても、数年単位で見ると効いてきます。

3. 3. 睡眠と生活習慣

   6〜7時間の睡眠と、塩分を控えた食生活は、むくみによる悪化を防ぐ助けになります。寝る前の飲酒はむくみを強めやすいので控えめにするといいでしょう。

4. 4. 美容皮膚科での相談

   脂肪によるたるみは、筋トレやクリームだけでの改善には限界があります。皮膚科や美容皮膚科での施術は数万円からと幅があり、まず相談から検討するといいでしょう。