採点項目

顎ライン

顎ラインとは

顎ラインは横顔と輪郭の決め手です。診断では顎角の角度（120〜130度が理想）、フェイスラインの直線性、顎先の形、エラの張り具合を見ています。シャープなVラインは男女問わず「整った顔」の代名詞で、写真写りへの影響も大きい項目です。

減点要因は、むくみや脂肪によるラインのぼやけ、二重顎、エラの張り、顎先の後退です。体重よりも「むくみ」と「姿勢（スマホ首）」が原因のケースが多く、ここは意外と自力で動かせます。

横顔をスマホで撮り、顎下と首の境界がはっきりしているかを見てください。境界が曖昧なら、犯人は体重か、むくみか、姿勢です。飲み会の翌朝に撮り直すと、犯人の見当がつきます。

1. むくみ対策が最優先
塩分・アルコールの翌朝は、フェイスラインが確実に1段ぼやけます。前夜の塩分控えめと朝の首元ストレッチで、輪郭は取り戻せます。
2. 姿勢を直す
スマホ首は二重顎の主犯です。顎を軽く引き、画面を目線まで上げる癖をつけてください。食いしばりでエラが張るタイプは、就寝時のマウスピースも有効です。
3. ヒゲで輪郭を演出
顎下のヒゲを輪郭に沿って整えると、ラインが引き締まって見えます。青髭気味なら、まず剃り残しゼロを徹底するのが先です。

顎ラインは全パーツの中で、体重変化が最初に現れる場所です。体重計より先に、顎が教えてくれます。

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