生活習慣
日焼け習慣
日焼け習慣とは
日焼け止めは塗るだけでなく、塗り直す習慣まで含めて効果が続くアイテムです。汗や皮脂、時間の経過で効果は徐々に落ちていくため、外出時間が長い日ほど塗り直しが重要になります。日焼け止めを塗ったから終わり、ではなく、1日を通した習慣として捉えることが紫外線対策の完成度を左右します。曇りや冬でも紫外線は降り注いでいる点を忘れずにいたい部分です。
なぜそう見えるのか
朝1回塗っただけで安心してしまうと、日中の紫外線量に対してケアが追いつかなくなることがあります。汗をかきやすい季節や屋外での活動が長い日は、特に効果が落ちやすいといわれています。窓際で過ごす時間が長い日も、思っている以上に紫外線を浴びやすくなります。
30秒セルフチェック
今日の外出時間を振り返り、日焼け止めを塗り直したタイミングがあったか思い出してください。1回きりだったなら、次回から塗り直しを習慣にする余地があります。曇りの日でも日焼け止めを塗っているかもあわせて確認してみてください。
今日からできること
1. 2〜3時間おきに塗り直す
屋外にいる時間が長い日は、2〜3時間を目安に塗り直すと効果が続きやすくなります。
2. 携帯しやすいアイテムを持ち歩く
スプレータイプやパウダータイプなど、メイクの上から使えるアイテムを持ち歩くと塗り直しのハードルが下がります。
3. 日焼け止め以外の対策も組み合わせる
帽子や日傘、サングラスなど物理的な対策を組み合わせると、紫外線対策の全体の効果を底上げしやすくなります。
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PR豆知識
紫外線は曇りの日や冬の季節にも降り注いでいるといわれています。「今日は晴れていないから大丈夫」という判断が、実は一番見落としやすい落とし穴です。