コスメ・美容実践
頭皮ケア
頭皮ケアとは
頭皮ケアとは、頭皮の血行と清潔さを保ち、髪が健康に育つ土台を整えるためのケアのことです。髪は畑に生える作物のようなもので、土壌にあたる頭皮が荒れていれば、どんなに良いシャンプーを使っても髪質は変わりません。将来の髪のボリュームだけでなく、今の髪のコシやツヤにも直結します。分け目や生え際は、特に変化が出やすい場所です。
なぜそう見えるのか
頭皮は顔より皮脂腺が多く、皮脂や汗、整髪料が毛穴に詰まりやすい部位です。血行が悪いと毛根に栄養が届きにくくなり、髪が細く弱くなる原因になります。加齢とともに頭皮は硬くなりやすく、放っておくほど変化に気づきにくいです。
🔍 30秒セルフチェック
両手の指の腹で頭皮を軽くつまみ、動かしてみてください。ほとんど動かず硬いと感じるなら血行が滞っているサインです。指が入りやすく動くなら、良好な状態と言えます。デスクワーク中心の人は特に要注意です。
改善するには
1. アミノ酸系シャンプー
スカルプ系のアミノ酸系シャンプーを1本2,000〜3,000円台で選ぶといいでしょう。洗浄力の強すぎるものは頭皮を乾燥させてしまいます。
2. 頻度はマッサージ週3回
シャンプー時に指の腹で頭皮を円を描くように1分ほどマッサージしてください。爪を立てず、頭皮そのものを動かすイメージで行うといいでしょう。
3. 熱いお湯と爪はNG
熱すぎるお湯(40度以上)や爪を立てた洗い方は頭皮を傷つけます。38度前後のお湯で指の腹を使って優しく洗うのが、頭皮ケアの基本になります。
💡 豆知識
頭皮の毛穴は顔より密度が高く、1平方センチあたりの皮脂腺の数も多いです。顔は毎日ケアするのに、頭皮は月に数回シャンプーするだけという人は多いです。
